Архив рубрики: Красота

Как отражаются регулярные посещения бани на Вашем здоровье? (часть 2)

Русская баня

Уважаемые читатели!

Мы публикуем вторую часть статьи о целебном воздействии русской бани на организм человека. Все желающие могут ознакомиться с первой частью, перейдя по ссылке.

Для получения оптимального эффекта, от отдыха в русской бани, для Вашего здоровья приводим ряд советов:

1. К жару настоящей русской бани необходимо привыкать не спеша. Нужно принять душ перед визитом в парилку, голову не мочить, иначе она у Вас перегреется.

2. Не забываем, хорошо вытереться полотенцем, а то влага на теле помешает потоотделению.

3. Надеваем плотную шерстяную шапочку.

3. Как почувствуете, что Вы начали сильно потеть — лягте: тело более равномерно получит жар.

4. Через минут десять как начали потеть — покиньте парную, примите холодный душ, или искупайтесь в бассейне, отдохните минут семь.

5. Для лучшего закаливания не забывайте чередовать парилку с холодную воду после нее.

6. Самым хорошим напитком в бане является чай, или какой-нибудь витаминный отвар, не стесняйтесь добавлять мед в напиток.

7. И не надо ходить в баню сразу после приема пищи или употребления алкоголя. Поесть и выпить можно Читать далее Как отражаются регулярные посещения бани на Вашем здоровье? (часть 2)