Русская баня

Банные советы

Уважаемые читатели!

Мы публикуем ряд простых, но в тоже время полезных советов, которые помогут Вам при принятии банных процедур. Эти советы будут интересны как знатным парщикам так и любителям бани с маленьким опытом.

1. Никогда и ни за что не ходите в парную после обильного принятия пищи. Парная при таких обстоятельствах парная будет Вам во вред. Также не стоит идти в баню совсем голодным. Лучше всего перед походом в баню легко перекусите, Вам подойдут: овощи, фрукты или кашка.

2. Самое оптимальное время для похода в баню — это первая половина дня. Ваш организм полон сил после крепкого сна, Вы чувствуете себя отдохнувшим, парные процедуры будут проходить для Вас очень легко, при минимальной нагрузке на сердце. Вы должны понимать что парная — это практически тренировка, а к тренировке надо подходить тщательно и самое главное в хорошем самочувствие.

Парная

3. Сразу как зашли в парную не идите на самую верхнюю полку, пусть Ваш организм привыкнет банному жару. Оставайтесь на той высоте где Вы чувствуете себя комфортно.

4. Если случилось так что Вы по пути в баню сильно замерзли, то не следует сразу идти в парную. Пусть тело Ваше прогреется после замерзания, попарьте ноги и примите теплый душ. Отогрейтесь по настоящему и не забудьте выпить горячего чая или специального отвара, Вы быстро почувствуете себя намного лучше.

5. Не забывайте помыться перед заходом в парную, Вам так будет легче и полезнее париться. Ваше тело будет в легкостью выводить шлаки и токсины с первыми каплями пота, но голову не мочите, иначе можно быстро получить перегрев, а это загубит всю пользу от принятия банных процедур.

6. Обязательно наденьте на голову плотную шерстяную шапочку, она точно убережет Вас от перегрева, Вы будете чувствовать себя комфортно. Также возьмите с собой шерстяную рукавицу или скребок. Этими не хитрыми приспособлениями Вы будете себя вытирать в парной, тем самым снимете с себя старый ороговевший слой кожных клеток.

7. Имеет смысл как только первый раз зашли в парную, лечь на одной из нижних полок, жар будет более равномерно Вас обогревать в тот момент, когда Вы находитесь в лежачем положении. Соответственно и нагрузка на организм будет меньше, когда Вы будете лежать.

8. Как только Вы покинули парную идите сразу под душ, сразу можно принять душ теплый, потом воды можно сделать преимущественно прохладной. Если Вам нравится контраст температур, тогда нырните в бассейн с холодной водой, Вас это взбодрит. После принятия таких процедур можно и домой идти, конечно если Вы не желаете повторить банные процедуры еще раз.

Надеемся, что наши советы были Вам полезны и Вы обязательно ими воспользуетесь. Если у Вас есть свои определенные традиции и обычаи, не забудьте написать нам.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*